Marche Nordique

Marche nordique tous les jeudis matin de 10h00 à 11h30 ainsi que tous les samedis de 10h à 11h30.

Effet de la marche nordique sur l'organisme:

La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour:

  • le bien être physique et mental
  • le fitness en plein air
  • la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine
  • le renforcement de système immunitaire
  • la rééducation après des blessures sportives et autre

 

Du point du vue énergétique, la marche nordique permet de brûler en moyenne 400 calories par heure contre 280 calories pour une marche normale.

La marche nordique est plus douce que le footing ou le jogging, du fait de la réduction des charges sur les articulations du dos ,des genoux,des chevilles et des pieds, elle provoque moins de douleurs articulaires.

 

 

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