Pour profiter pleinement de votre cours de step, voici quelques conseils :
Installez correctement votre step
Placez le devant vous, à distance des autres et vérifiez que votre step soit bien fixé au sol, vous pouvez aussi régler la hauteur de votre step suivant votre niveau ou la difficulté que vous voulez atteindre.
Portez des chaussures adaptées :
Montantes pour bien maintenir votre cheville lors des multiples changements de pas, de direction. Elles doivent avoir un bon amorti pour bien amortir les sauts et les montées et descentes du step.
Une bouteille d'eau et une serviette
Afin d'éviter toute déshydratation, buvez 2 à 3 gorgées d'eau pour permettre à votre corps de récupérer toutes les 15 minutes.
La serviette afin de pouvoir vous essuyer cela n'est pas toujours très agréable de dégouliner.
Être attentif à vos mouvements :
Mettez le pied en entier sur le step et levez les correctement afin de ne pas buter sur le step.
Voila avec tous ces conseils vous êtes prêts !!!!!!
Date de dernière mise à jour : 28/10/2023